Una sessione strutturata con cura per migliorare la forza, la resistenza e la preparazione fisica generale. Prevede una combinazione di movimenti funzionali, esercizi di mobilità ed elementi ad alta intensità, adattati a tutti i livelli di fitness.
Tecniche di respirazione con un coach esperto
Dal 28 agosto al 5 settembre 2025, l’ex atleta professionista e specialista in breathwork Anthony Mullally guiderà questo esclusivo Viaggio di Benessere COMO. Scopri come la respirazione consapevole possa, allo stesso tempo, potenziare le capacità atletiche e ridurre l’ansia, grazie a sessioni di gruppo giornaliere e gratuite pensate per rafforzare la resilienza fisica e mentale.
Punti Salienti
Mullally si concentrerà su sessioni mattutine di fitness per sviluppare forza e resistenza, allenamenti in acqua con il metodo Panæa per imparare a gestire le risposte allo stress, e sessioni serali che uniscono breathwork e meditazione per favorire il recupero e il rilassamento.
Allenamento per Forza e Resistenza
Training in acqua con apnea per migliorare la gestione dello stress
Questa sessione in acqua metterà alla prova la tua resilienza fisica e mentale attraverso esercizi di apnea controllata, tecniche dinamiche sott'acqua e allenamenti specifici. Imparerai a gestire lo stress sotto pressione, ad aumentare la tolleranza al CO₂ e a migliorare il controllo del respiro, il tutto in un ambiente sicuro e strutturato.
Respirazione e meditazione per concludere la giornata
Questa sessione inizia con una breve introduzione dedicata all’importanza di una corretta meccanica respiratoria per favorire la salute fisica, la lucidità mentale e l’equilibrio emotivo. A seguire, una pratica rigenerante di respirazione consapevole e meditazione guidata accompagnerà il corpo e la mente verso uno stato di calma profonda, consapevolezza e recupero.
Anthony Mullally
Il nostro esperto
Anthony Mullally è un ex giocatore di rugby internazionale il cui percorso verso il benessere è iniziato quando ha scoperto le tecniche di respirazione per migliorare le proprie prestazioni nello sport d’élite. Oggi collabora con atleti professionisti, olimpionici, dirigenti di aziende FTSE 100 e persone di ogni ambito, aiutandole a raggiungere un profondo senso di benessere interiore e ad accedere allo stato di flow, ottimizzando le performance sia nello sport che nel lavoro.
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