COMO 健康之旅：呼吸带来活力与平静

精心设计的训练课程，旨在提升力量、耐力和整体体能。课程内容涵盖功能性动作、灵活性训练和高强度训练，适合所有体能水平。

这项水上课程将通过控制屏气练习、动态闭气练习和水下训练技巧，挑战您的身心韧性。您将在安全有序的环境中学习如何在压力下管理压力、提高二氧化碳耐受力并改善整体呼吸控制。

本次呼吸练习课程首先会简要介绍优化呼吸机制对身体健康、思维清晰和情绪调节的重要性。之后，您将进入恢复性的引导式呼吸和冥想练习，旨在舒缓神经系统，加深意识，并使身体达到平衡和恢复的状态。